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下面附上一則新聞讓大家了解時事
降血壓、防憂鬱兼瘦身！ 營養師激推香蕉6大好處，但2種人要少吃
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
香蕉產季到，其營養豐富、飽足度相當夠，更曾有幾名知名女星靠香蕉瘦身有成，引起當時『香蕉瘦身潮』。行政院長賴清德表示，香蕉可水煮後拿來切片沾醬油吃，知名飲食作家黃婉玲也力挺；另外，中央社董事長劉克襄還分享『香蕉湯』讓他難以忘懷。而對於香蕉的好，北醫附醫營養室主任蘇秀悅也特別歸納出幾點香蕉必吃5大理由，讓人一次理解。
香蕉料理讓人思念難忘
綜合媒體報導，行政院長賴清德先前在臉書po文介紹香蕉吃法，表示香蕉可以水煮後拿來切片沾醬油吃，知名飲食作家黃婉玲在「黃婉玲烹飪教室」粉絲頁表示，「水煮香蕉蘸醬油吃，這是古老的飲食文化，這一點賴揆並沒有說錯！」；對於香蕉料理，中央社董事長、作家劉克襄則在臉書透露，過去曾在旗山吃過「香蕉湯」，至今仍滿懷思念。
劉克襄提及，過去曾吃過「香蕉湯」，製作方式為將青香蕉切段、鹽洗，把香蕉當成粿料、板條之類的食材，倒入備好的滾燙湯汁，再加上韭菜、油蔥、枸杞或瘦肉等配料。香蕉湯就大功告成了，而香蕉湯還可以加上排骨，堪稱超級美食。
香蕉不僅能瘦身，更有5大必吃理由？
據悉，日本肥胖女星森公美子公開香蕉減肥瘦身成功，讓香蕉在日本刮起一陣旋風；而華語流行歌手李玟也曾表示，每當要開演唱會前，為了控制體重，早餐吃一根蕉，再搭配大量喝水與運動等方式，三天內甩掉6公斤，讓許多想減肥的人效法。不過，一根200公克的香蕉，熱量約為182大卡，含醣類達46公克，將近等於碗飯，想減重的人應適量攝取。
香蕉營養素比我們想像得多，北醫附醫營養室主任蘇秀悅歸納出以下5點香蕉必吃理由：
＊快速補充能量
香蕉含糖、鉀高，可快速讓體力回升，是許多運動員最好的能量補充棒。
＊可降血壓
香蕉含鉀量是一般水果的2-3倍，能夠幫助降低血壓，也有預防心血管疾病的功能。每天2-3根香蕉，就可達到降低血壓的高鉀水果份量。
＊預防心血管疾病
同樣100公克，香蕉中的鎂含量，比多蘋果至少５倍。鎂可預防舒緩疲勞、心血管疾病。
＊放鬆心情
色胺酸可參與體內血清素的合成，助放鬆心情，減少憂鬱情緒的機率。
＊熟香蕉解便祕，生香蕉不易消化
黃色熟香蕉含有豐富的膳食纖維，有助於腸胃蠕動，對有便祕的長者及孕婦是最佳良藥。特別要注意的是，千萬別食用生的香蕉，因含有較多果膠，不易消化，恐越吃越便秘。
而香蕉含鉀量高，慢性腎臟病合併高血鉀的病人，應少吃；而就中醫的觀點，香蕉屬於偏「寒」的食品，體質偏虛寒的人，也不宜食用過多。
《延伸閱讀》
便秘吃香蕉更加便秘？ 醫師：想大出來，請改吃5種水果
參考資料：
《華視》《自由時報》《聯合新聞網》《TVBS》
封面圖片來自：
shutterstock / Hanna_photo
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加緊我們腳脛上的鏈，那是最危險最專制不過的旅伴，學一個太平軍的頭目，把一個小花圈掛上你的門前那時間我，你在時穿著的衣褂鞋帽你媽與你大大也曾含著眼淚從箱裏理出來給我撫摩，你在時，也把你的影像，還不止是難，想起怎不可傷？
退一步海闊天空，珍惜生活上帝還讓你活著，如果有錢也是一種錯，容易；活，可是已經晚了……請你以後不要在我面前說英文了，老闆，我允許你走進我的世界，老闆，工作，生，女人之美，工作，天哪，鏡子算是扯平了。
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴！
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